秋のパワーフード

美味しい食材があふれる　

食欲の秋　　

ナッツや栗の旬の時期が到来！

旬のものをいただくことは

その季節のパワーも体に取り入れることが出来るので、　

ぜひ積極的に摂取したいものです。　

今日はおススメの秋の常備食をご紹介します。　

【三種のナッツとマロンのメープルシロップ漬け】

ナッツは抗酸化作用高く、アンチエイジングで美肌効果。　

そしてビタミンEも豊富なので血流をサポートする働きもあり、

冷え予防にもおススメの食材です。　

そのナッツに【栗】を加えることによって

食物繊維、カリウム、ビタミンCも取ることができるので、

【三種のナッツとマロンのメープルシロップ漬け】は、　

いつまでもキレイでいたい女性には心強い　

“秋のパワーフード”と言えるでしょう(^^)

そして

波動を高めるパワーも　

それぞれの食材に宿っています♪

◎アーモンド　　　　お金と癒し

◎カシューナッツ　　　　　お金

◎クルミ　　　　　　　知的能力

　　　　　　　　◎栗　　　　　　　　　　　愛　　　　　　　　　

　◎メープルシロップ　　お金　愛

　　◎バター　スピリチュアル性の向上

　　◎ブランデ―　　　霊的なアクセス

ですから、

願い事がある方は、ぜひ

アファメーション

または

“なりたい自分の姿を思い浮かべながら”　

食すると効果的ですよ♪

【レシピ】　　　

　　　使い切り少量レシピ

・素焼きナッツ　　　　一握り分

・天津甘栗　　　　　　5粒　

・バター　　　　　　　8～10ｇ 

・メープルシロップ　　大3～4　

・塩　　　　　　　　　少々

・ブランデー　

　　　またはラム酒　　大2～3

　　▽▽▽▽▽▽▽▽

①お好みの素焼きナッツと、天津甘栗を用意し、

　粗みじん切りにする。(私はアーモンド、カシューナッツ、クルミを使用)　

②刻んだナッツと栗はフライパンで軽くバターソテーし、一度火を止めて

　メープルシロップ、ブランデー、隠し味程度に少量の塩を入れて混ぜ、　

　再度アルコール分を飛ばすために火にかける。

③②が冷めたら、耐熱容器に移し替え、冷蔵庫で保存(5日以内に食べきりましょう)　

※メープルシロップの上記の量は少なめにしてありますので、

　個々にお好みの甘さで調整してくださいね。甘味は蜂蜜や砂糖でも大丈夫です。　

　健康志向のある方は蜂蜜かメープルシロップがおススメ♡

※ブランデーの量もお好みでどうぞ。アルコール飛ばさなくても良い方は②の工程で　

　火をかけないで、そのままお召し上がりくださいませ。芳香な香りを楽しめます。

用途は色々♡

・お茶うけにそのまま食べても良し

・アイスクリームにかけても良し　

・パンやパンケーキにのせても良し

・手作りクッキーやパウンドケーキ、食パンに練り込んでも良し

・キャロットラぺや、ほうれん草に和えても良し